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Yoga y otras disciplinas del Club

Explicado por los propios profes :)

Descubre los diferentes estilos de yoga (y no yoga) que podrás practicar en el Club semanalmente.

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Hatha Yoga

Profe: Andrea

Las prácticas de asanas dan espacios de respirar en cada una, de media entre 5 y 10 respiraciones, así que es una practica accesible también a nuevos estudiantes ya que da tiempo de entrar en la posición y encontrar foco. Al mismo tiempo las clases permiten construir fuerza y flexibilidad y hay instrucciones para entrar en variaciones más avanzadas que requieren más preparación física, foco y equilibrio.

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Hatha Vinyasa

Profe: Coni

Es una práctica de yoga para conectar más profundo con tu cuerpo a través de tus sentidos. Son clases retadoras y a la vez amables, donde a través de las diferentes posturas logras movilizar energía, emociones y tener un conocimiento mas profundo de tu ser. Además es perfecta para practicantes de todos los niveles.

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Yin Yoga

Profe: Elena

Es un espacio para aprender a amigarnos con el presente mediante la respiración consciente. Para transformar en comodidad el silencio interno. Para conectar con la sutilidad y la profundidad de nuestro cuerpo físico, emocional y energético. Para observarnos y entregarnos a simplemente Ser.

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Jivamukti SW

Profe: Andrea

Este estilo de yoga aparece en el Nueva York de los años 80 y se trata de un método de yoga integral.

“Jiva” significa alma individual y “mukti” viene de “moksa”, liberación.

Como su nombre indica, tiene el propósito de encontrar la liberación en vida a través de la práctica y la compasión hacia todos los seres vivientes.

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Vinyasa Flow

Profe: Maider

Mi trabajo se define a través de la elegancia del movimiento, formas abiertas de dejar las tensiones, la negatividad, lo que se siente como carga, y así poder cultivar la ligereza, suavidad y la alegría de sentir, sentirlo todo

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Holistic Workout

Profe: Naïr

Entrenamiento aeróbico y cardio sin pesas ni máquinas, usando el power del propio cuerpo-mente, con grandes dosis de baile libre y música a tope. Una práctica divertida, empoderadora, con mucha descarga energética y súper complementaria a nuestra práctica de yoga.

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Hatha Raja

Profe: Marga, Anaïs

Es un estilo de yoga que se estructura siguiendo la ocho etapas del yoga que se describen en los Yoga Sutras de Pantajali: yamas y niyamas, asanas, pranayama, pratyahara y dharana, dhyana y samadhi

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Power Yoga

Profe: Anaïs

Trabajaremos  fuerza y flexibilidad, nos centraremos en partes específicas del cuerpo. Así cuando realices una práctica de yoga podrás entrar más fácilmente en cada asana. Entenderemos qué músculos trabajamos en cada movimiento para gana más resistencia.

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Sadhana

Profe: Naïr

Sadhana significa' esfuerzo espiritual hacia una meta' y se conecta con la práctica diaria que uno mismo construye para su crecimiento personal y espiritual. Eso es lo que haremos con Naïr todos los jueves a las 7:30h de la mañana, seguir con una práctica de Vinyasa, constante y completa, con meditación, pranayama (respiración), asanas (posturas) y proyecciones personales; para ir construyendo juntas una rutina que nos acompañe toda la vida.

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Full Vinyasa

Profe: Andrés, Matt

Clase basada en la movilidad, flexibilidad y  fuerza. Buscaremos conectar con nuestra respiración y coordinar cada movimiento con cada inhalación y exhalación. Habrá inversiones, extensiones de espalda, balances de brazos, siempre concentrándonos en la alineación. Apto para todos los niveles y todos los cuerpos. Cada variación se ajustará al nivel de cada practicante y siempre habrá opciones avanzadas para los más osados/as. Ven a desconectar para conectar con tu propio ser  durante 1 hora.

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Chakravinyasa

Profe: Naïr

En esta clase trabajaremos un Chakra a través del Vinyasa Yoga, la meditación, la respiración, los mantras, los mudras y otras enseñanzas espirituales.
El Chakra que se trabajará cada día, se escogerá en clase a través de algún tema que alguien proponga, según como os sentís y que os mueve por dentro o por fuera en este momento.

 

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Asana Lab.

Profe: Matt

Análisis en profundidad de posturas fundamentales de yoga. Desde la raíz, la estructura y sus fundamentos. Anatomía y músculos involucrados. Entrada y salida. Para poder construir asana sólidas y estables.
Con sus respectivas variaciones para alumnos/as mas avanzados.

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