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Yoga y otras disciplinas del Club
Explicado por los propios profes :)
Descubre los diferentes estilos de yoga (y no yoga) que podrás practicar en el Club semanalmente.
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Hatha Yoga
Profe: Andrea
Las prácticas de asanas dan espacios de respirar en cada una, de media entre 5 y 10 respiraciones, así que es una practica accesible también a nuevos estudiantes ya que da tiempo de entrar en la posición y encontrar foco. Al mismo tiempo las clases permiten construir fuerza y flexibilidad y hay instrucciones para entrar en variaciones más avanzadas que requieren más preparación física, foco y equilibrio.
Hatha Vinyasa
Profe: Paula
Es una práctica de yoga para conectar más profundo con tu cuerpo a través de tus sentidos. Son clases retadoras y a la vez amables, donde a través de las diferentes posturas logras movilizar energía, emociones y tener un conocimiento mas profundo de tu ser. Además es perfecta para practicantes de todos los niveles.
Yin Yoga
Profe: Elena
Es un espacio para aprender a amigarnos con el presente mediante la respiración consciente. Para transformar en comodidad el silencio interno. Para conectar con la sutilidad y la profundidad de nuestro cuerpo físico, emocional y energético. Para observarnos y entregarnos a simplemente Ser.
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Jivamukti SW
Profe: Andrea
Este estilo de yoga aparece en el Nueva York de los años 80 y se trata de un método de yoga integral.
“Jiva” significa alma individual y “mukti” viene de “moksa”, liberación.
Como su nombre indica, tiene el propósito de encontrar la liberación en vida a través de la práctica y la compasión hacia todos los seres vivientes.
Vinyasa Flow
Profe: Maider
Mi trabajo se define a través de la elegancia del movimiento, formas abiertas de dejar las tensiones, la negatividad, lo que se siente como carga, y así poder cultivar la ligereza, suavidad y la alegría de sentir, sentirlo todo.
Holistic Workout
Profe: Naïr
Entrenamiento aeróbico y cardio sin pesas ni máquinas, usando el power del propio cuerpo-mente, con grandes dosis de baile libre y música a tope. Una práctica divertida, empoderadora, con mucha descarga energética y súper complementaria a nuestra práctica de yoga.
Hatha Raja
Profe: Marga, Anaïs, Jerome
Es un estilo de yoga que se estructura siguiendo la ocho etapas del yoga que se describen en los Yoga Sutras de Pantajali: yamas y niyamas, asanas, pranayama, pratyahara y dharana, dhyana y samadhi
Sadhana
Profe: Naïr
Sadhana significa' esfuerzo espiritual hacia una meta' y se conecta con la práctica diaria que uno mismo construye para su crecimiento personal y espiritual. Eso es lo que haremos con Naïr todos los jueves a las 7:30h de la mañana, seguir con una práctica de Vinyasa, constante y completa, con meditación, pranayama (respiración), asanas (posturas) y proyecciones personales; para ir construyendo juntas una rutina que nos acompañe toda la vida.
Full Vinyasa
Profe: Matt
Clase apta para todos los niveles y cuerpos, basada en movilidad, flexibilidad y fuerza. en la que buscaremos conectar y coordinar nuestra respiración con cada movimiento.
Trabajaremos inversiones, extensiones de espalda y balances de brazos, poniendo siempre foco en la alineación. Cada variación se ajustará al nivel de cada practicante y siempre habrá opciones avanzadas para los más osados/as.
Ven a desconectar para conectar con tu propio ser.
Power Yoga
Profe: Anaïs
Trabajaremos fuerza y flexibilidad, nos centraremos en partes específicas del cuerpo. Así cuando realices una práctica de yoga podrás entrar más fácilmente en cada asana. Entenderemos qué músculos trabajamos en cada movimiento para gana más resistencia.
Chakravinyasa
Profe: Naïr
En esta clase trabajaremos un Chakra a través del Vinyasa Yoga, la meditación, la respiración, los mantras, los mudras y otras enseñanzas espirituales.
El Chakra que se trabajará cada día, se escogerá en clase a través de algún tema que alguien proponga, según como os sentís y que os mueve por dentro o por fuera en este momento.
Asana Lab.
Profe: Matt
Análisis en profundidad de posturas fundamentales de yoga. Desde la raíz, la estructura y sus fundamentos. Anatomía y músculos involucrados. Entrada y salida. Para poder construir asana sólidas y estables.
Con sus respectivas variaciones para alumnos/as mas avanzados.
Danza y movimiento
Profe: Maider
Cada uno tenemos nuestra manera de expresarnos con el cuerpo: nuestro movimiento innato; nuestro lenguaje corporal; el familiar, con el que nacemos.
A todo ello se va sumando, hasta el día de hoy, las experiencias físicas que cada uno atraviesa a lo largo de su vida: ejercicio físico, bailar en casa, de fiesta, clases de teatro, de danza....
El cuerpo aún tiene muchísimas posibilidades, sólo hay limitaciones mentales que lo impiden: la vergüenza y los prejuicios.
En clase de DANZA/MOVIMIENTO, vamos a hacer desaparecer dichas limitaciones para que el cuerpo se expanda.